Эта рыбка способна продлить вашу жизнь на десятилетие
здоровье
19.08.2018

Эта рыбка способна продлить вашу жизнь на десятилетие

узнать больше
Группа ученых из Гарвардского университета в США в очередной раз доказала, что морепродукты полезны для организма. Более того, именно они помогут дожить до преклонного возраста и сохранить отличное качество жизни. Биологи настоятельно советуют включать морепродукты в рацион хотя бы на еженедельной основе.

Гарвардские ученые провели эксперимент на трех тысячах добровольцах пожилого возраста, состояние которых биологи и физиологи анализировали в течение 16 лет. Специалисты изучали жизненные показатели участников и теперь уверены – именно среди людей, регулярно потребляющих морепродукты, больше всего долгожителей. Этот вид продуктов также является основой рациона питания жителей Средиземноморья, здоровье которых уже много лет является конкурентом так называемому кавказскому долголетию.

Достаточно минимум раз в неделю есть жирную морскую рыбу. Не повредит и включение в рацион разнообразных морепродуктов. Причем не стоит думать, что такой образ питания абсолютно не доступен людям с достатком среднего уровня и ниже. Килограмм тех же мидий, например, стоит на 100-150 рублей меньше, чем килограмм говядины. Желательно сочетать морепродукты с овощами – брокколи или авокадо, более бюджетный вариант – обычная капуста.
Как спастись от смертельного вируса гриппа
12851
читать далее