Оставаться стройной легко: 5 важных правил
красота
06.12.2016

Оставаться стройной легко: 5 важных правил

узнать больше
Миллионы девушек мечтают о стройности. А ваша мечта уже сбылась — вы добились идеальной формы! Как удержать это волшебное ощущение — собственной легкости, тонкости, красоты? Рассказывает признанный эксперт в области похудения Алексей Ковальков.
Вечные ограничения — не лучший способ поддерживать идеальный вес. Секрет людей, не знакомых с «эффектом бумеранга», — образ жизни, который может сделать их не только стройными, но в то же время здоровыми и счастливыми. Что для этого нужно?

1. Счастливый рацион

Забудьте о голодании и вечном подсчете калорий! Главное — правильный выбор продуктов. Для хорошего самочувствия и настроения нам каждый день необходимо достаточное количество белка, витаминов, минералов и клетчатки. Но это не значит, что нужно «сидеть» на постном мясе и овощах. Можно позволить себе даже сладости, но только «правильные». 

Как казаться худее, чем вы есть: советы бьюти-редактора

2. В час по чайной ложке

Большинство людей ест намного больше, чем необходимо. Излишки не только вредят фигуре, но и образуют шлаки, загрязняющие организм. Приучите себя есть небольшими порциями! 

3. В вашем активе

Еще одно большое удовольствие, которое украшает и жизнь, и фигуру, — физическая активность. Начните с регулярных прогулок — по полчаса в день, а со временем вам наверняка самим захочется увеличить и время, и нагрузку! 

4. Маленькие сладости

Не отказывать себе в маленьких слабостях — неотъемлемая часть «стройного» образа жизни. Без этого срывы почти неизбежны! Так что, если вы позволили себе пирожное за кофе с подружками или наелись на ночь в гостях, не занимайтесь самоедством! 

Молодая кожа в 40 лет: как придать лицу свежесть без ботокса

А лучше устройте разгрузочный день (например, на гречке или яблоках) и на 10 дней замените привычные напитки очищающие чаи. Их действие направлено на очищение организма, снижение аппетита и ускорение похудения. Чтобы удовольствия не вредили вашей фигуре! 

5. Стройнящий детокс

Токсины в буквальном смысле отравляют нам жизнь. Портят настроение и цвет лица, мешают нормальному обмену веществ, приводят к задержке жидкости и появлению лишнего веса. Курс лечебного голодания или модные нынче детокс-программы помогут вам не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм.

267
читать далее